Treniruokis kartu su „Huggies“! Kaip pasirūpinti savimi neišsiskiriant su kūdikiu?

Sužinokite, kaip efektyviai ir smagiai sportuoti kartu su savo mažyliu! Kaip rūpintis savimi, neišsiskiriant su mažyliu? „Huggies“ dalijasi keletu pratimų, padėsiančių palaikyti kūno formas, o jūsų kūdikiui padovanos papildomas džiaugsmingas akimirkas su jumis.

Pratimas padeda sustiprinti šlaunų ir sėdmenų raumenis. Atsistokite tiesiai, pastatykite kojas kartu, pasukite kūdikį nugara į save ir apkabinkite jį. Dešinę koją pastatykite į priekį, sulenkę kelius įtūpkite. Grįžkite į pradinę padėtį ir padarykite įtūpstą kaire koja. Pradėkite nuo 10 pakartojimų kiekvienai kojai ir palaipsniui didinkite apkrovą.

Pratimas bicepsų, pečių raumenims ir viršutinei nugaros daliai. Paimkite kūdikį į rankas, atsisėskite ant kėdės arba ant grindų. Laikykite kūdikį veidu nukreiptą į save krūtinės lygyje. Ištiesdama rankas, pakelkite kūdikį ir papūskite jam į veidą. Pradėkite nuo dešimties „Lifto“ pakartojimų.

Pratimas presui. Sėskite ant grindų ir sulenkite kelius. Padėkite kūdikį pilvuku ant savo blauzdų ir laikykite jį rankomis iš šonų. Pakelkite pėdas nuo grindų ir atsigulkite ant nugaros, pakeldama mažylį virš jūsų. Grįžkite į pradinę padėtį. Kaip ir ankstesnius pratimus, „valtį“ galima pradėti daryti nuo 10 pakartojimų. 

Užsiėmimai su mažyliu – tai veiksminga ir linksma. Mama gauna „natūralų krūvį“, o kūdikis – dinamišką ir įtraukiantį žaidimą. Maža to, mama ir mažylis dar labiau suartėja, nes užsiėmimai būna pripildyti apsikabinimų ir bučinių. Pabandykite padaryti šį mini kompleksą vieną kartą ir įsitikinkite!